- Friskvård
Friskvård på distans: 10 digitala aktiviteter för ett hälsosamt år
Oavsett tid på året är det alltid en bra tid att prioritera din hälsa. Med friskvårdspengar i handen får du möjlighet att investera i ditt välmående, även när du arbetar på distans.
Med det nya året kommer inte bara planer, mål och förväntningar – utan även nya friskvårdspengar! Som du säkert känner till sedan tidigare finns hundratals godkända aktiviteter för friskvård, men visste du att många av dessa kan du även utföra online? Kanske arbetar du heltid på distans och vill nyttja din friskvårdstimme eller bor långt ifrån det friskvårdsställe du vill gå till? Oavsett anledning har vi samlat 10 inspirerande online-aktiviteter som hjälper dig att hålla dig aktiv.
- Yoga & pilatesträning
Det finns många fördelar med både yogaträning och pilates. Yoga fokuserar på att förbättra det mentala välbefinnandet, och för att minska stressnivån. Pilates passar dig som vill stärka rygg och bål eller för rehabilitering av kroppen. - Meditationskurser
Det finns mycket forskning kring vad som händer i kroppen och hjärnan när vi mediterar, och det är tydligt att det finns många positiva effekter. Det finns ett brett utbud av digitala meditationskurser, både i grupp och enskilt. - Mindfulness som stresshantering
Mindfulness handlar om att hitta verktygen för att uppnå en sund balans i vardagen. Det hjälper en att reglera sina känslor, minska stress och att öka samvaron. Denna aktivitet kan med fördel utföras digitalt, till exempel i sitt vardagsrum eller utomhus, där man är som mest avslappnad. - Hypnosbehandling
Hypnos kan verka främmande till en början, men forskning visar att det är en effektiv metod för att uppnå avslappning, minska stress eller hjälpa vid rök- och snusavvänjning. - Personlig träning online
Med personlig träning (PT) får du ut maximalt av din träning, med en skräddarsydd plan baserad på dina individuella mål. Det fungerar minst lika bra online som fysiskt, och det kan till och med vara enklare att komma igång. - Kostrådgivning
Att leva hälsosamt behöver inte vara tråkigt eller komplicerat. Med online kostrådgivning får du stöd och vägledning för att hitta en livsstil som passar just dig. Detta passar dig som vill förbättra din fysiska hälsa, få mer energi eller lära dig mer om hur kosten påverkar ditt välmående. - Profylaxkurs för blivande föräldrar
Är det dags för tillökning i familjen? Då passar en profylaxkurs perfekt! Kursen erbjuder värdefulla verktyg och kunskap inför förlossningen. Här får man lära sig effektiva smärtlindringsmetoder och hur man som par kan stötta varandra under denna viktiga stund. - Fitnessappar
Fitnessappar ger dig möjligheten att delta i massor av träningspass och program hemifrån, oavsett om du föredrar yoga, styrketräning eller kondition. Det går utmärkt att använda ditt friskvårdsbidrag till funktioner som registrering av löptillfällen, träningsprogram och mätning av puls. - Danskurs
Vill du ta danslektioner hemma i vardagsrummet? Inga problem! Dansa när och vart du vill. Oavsett om du föredrar bugg, salsa eller foxtrot, finns det en mängd digitala danskurser att välja mellan, både med privatlärare och i större grupper.
Sammanfattningsvis finns det ett brett utbud av träningsalternativ online som du kan utnyttja med ditt friskvårdsbidrag. Oavsett om ditt mål är att stärka kroppen, förbättra din fysiska hälsa eller öka ditt psykiska välbefinnande, finns något för dig. Genom Edenred får du dessutom tillgång till unika erbjudanden från våra partners. Utforska alla friskvårdserbjudanden här och kom igång med din träning!